Altura máxima para estirarse ergonomicamente
La altura máxima para estirarse ergonómicamente puede variar dependiendo de la estatura y flexibilidad de la persona. Sin embargo, como regla general, se recomienda que al estirarse, la persona mantenga una postura erguida y alargada, evitando arquear la espalda en exceso.
Para estirarse de pie, se recomienda que la persona levante los brazos por encima de la cabeza y se estire hacia arriba, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados. La altura a la que se puede estirar de forma ergonómica dependerá de la flexibilidad de la persona, pero se debe evitar forzar la postura o sentir dolor al estirarse.
En general, se recomienda que al estirarse, la persona se sienta cómoda y no fuerce la postura. Si sientes molestias o dolor al estirarte, es importante ajustar la posición para evitar lesiones. Si tienes dudas sobre la postura adecuada para estirarte ergonómicamente, te recomiendo consultar a un fisioterapeuta o especialista en ergonomía.