App respirar duracion máxima
La duración máxima recomendada para realizar una sesión de respiración consciente puede variar dependiendo de la persona y su nivel de experiencia. En general, se recomienda comenzar con sesiones cortas de unos 5 a 10 minutos e ir aumentando gradualmente la duración a medida que te sientas más cómodo y familiarizado con la práctica.
Para sesiones más intensivas de respiración, como la técnica de respiración holotrópica, es importante seguir las pautas y recomendaciones de un facilitador experimentado, ya que estas prácticas pueden ser más intensas y requerir un cuidado especial.
En cualquier caso, es importante escuchar a tu cuerpo y detenerte si sientes mareos, malestar o cualquier otro síntoma preocupante durante la práctica de la respiración. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva práctica de respiración, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente.
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