Cómo averiguar la frecuencia cardíaca máxima de una persona
La frecuencia cardíaca máxima de una persona se puede estimar utilizando la fórmula general de 220 menos la edad de la persona. Sin embargo, esta fórmula es solo una estimación y puede variar dependiendo de la condición física y otros factores individuales.
Para obtener una estimación más precisa de la frecuencia cardíaca máxima, se puede realizar una prueba de esfuerzo supervisada por un profesional de la salud, como un médico o un fisiólogo del ejercicio. Durante la prueba de esfuerzo, se monitorea la frecuencia cardíaca de la persona mientras realiza ejercicio físico gradualmente más intenso, lo que permite determinar con mayor precisión su frecuencia cardíaca máxima.
Es importante recordar que antes de realizar cualquier tipo de prueba de esfuerzo o actividad física intensa, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que es seguro para la persona.