Cómo calculamos la frecuencia cardíaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular de forma aproximada restando tu edad en años de 220. Esta fórmula es una estimación general y puede variar según la persona. Aquí tienes la fórmula:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Edad
Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería aproximadamente 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Es importante recordar que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar según la persona y otros factores. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.
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