Cómo calcular frecuencia máxima cardíaca de una persona
Para calcular la frecuencia cardíaca máxima de una persona, se puede utilizar la fórmula generalmente aceptada:
Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) = 220 - Edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
FCM = 220 - 30
FCM = 190 latidos por minuto
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la salud de la persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar un programa de ejercicio intenso.
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