Cómo sacar la frecuencia cardíaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede estimar utilizando la fórmula general de 220 menos la edad. Sin embargo, esta fórmula es solo una estimación y puede variar de persona a persona. Otra forma más precisa de determinar la frecuencia cardíaca máxima es a través de pruebas de esfuerzo supervisadas por un profesional de la salud.
Si deseas calcular una estimación rápida de tu frecuencia cardíaca máxima, puedes utilizar la fórmula de 220 menos tu edad. Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima estimada sería de aproximadamente 190 latidos por minuto. Recuerda que esta es solo una estimación y puede variar. Si tienes alguna preocupación sobre tu frecuencia cardíaca máxima, te recomiendo consultar a un médico o un especialista en ejercicio físico.
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