Calculadora de rm repetición máxima en libras
Para calcular la repetición máxima (RM) en libras, puedes utilizar la fórmula de Brzycki, que es una de las más comúnmente utilizadas. La fórmula es la siguiente:
RM = Peso levantado / (1.0278 - (0.0278 * Número de repeticiones))
Donde:
- RM es la repetición máxima que deseas calcular.
- Peso levantado es el peso que has levantado en una serie determinada.
- Número de repeticiones es la cantidad de repeticiones que has realizado con ese peso.
Por ejemplo, si has levantado 100 libras y has realizado 8 repeticiones, puedes calcular tu RM de la siguiente manera:
RM = 100 / (1.0278 - (0.0278 * 8))
RM = 100 / (1.0278 - 0.2224)
RM = 100 / 0.8054
RM ≈ 124.24 libras
Por lo tanto, tu repetición máxima sería aproximadamente 124.24 libras en este caso. Puedes utilizar esta fórmula para calcular tu RM para diferentes pesos y repeticiones. ¡Espero que esta información te sea útil!