Calculadora de una repetición máxima 1rm
Una repetición máxima (1RM) es la cantidad máxima de peso que una persona puede levantar en una sola repetición de un ejercicio en particular. Calcular la 1RM es útil para determinar la carga adecuada para un programa de entrenamiento de fuerza.
Para calcular la 1RM, se puede utilizar la fórmula de Brzycki:
\[ 1RM = \frac{Peso}{1.0278 - (0.0278 \times Repeticiones)} \]
Donde:
- \( Peso \) es el peso levantado en un determinado número de repeticiones.
- \( Repeticiones \) es el número de repeticiones realizadas con ese peso.
Si proporcionas el peso levantado y el número de repeticiones, puedo ayudarte a calcular tu 1RM. ¿Cuál es el peso y el número de repeticiones que deseas utilizar para el cálculo?
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