Calculadora frecuencia cardíaca máxima
La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si tienes 30 años, tu frecuencia cardíaca máxima sería:
220 - 30 = 190
Por lo tanto, tu frecuencia cardíaca máxima sería de 190 latidos por minuto. Es importante recordar que esta fórmula es una estimación general y puede variar de una persona a otra. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.
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