Calcular fc máxima fiable
Para calcular la frecuencia cardíaca máxima fiable, puedes utilizar la fórmula de Karvonen. Esta fórmula tiene en cuenta la edad y el nivel de condición física de la persona. Aquí te dejo la fórmula:
FC máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
FC máxima = 220 - 30
FC máxima = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima fiable para una persona de 30 años sería de 190 latidos por minuto. Recuerda que esta es una estimación general y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de realizar actividades físicas intensas.
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