Calcular máxima frecuencia cardiaca
Para calcular la máxima frecuencia cardíaca te recomiendo utilizar la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta la edad y el nivel de actividad física. La fórmula es la siguiente:
Máxima frecuencia cardíaca = 220 - edad
Por ejemplo, si tienes 30 años, la máxima frecuencia cardíaca sería:
Máxima frecuencia cardíaca = 220 - 30 = 190 latidos por minuto
Esta fórmula es una estimación general y puede variar dependiendo de cada persona. Si deseas obtener una estimación más precisa, te recomiendo consultar con un profesional de la salud.