Calcular velocidad aeróbica máxima a partir del course navette
Para calcular la velocidad aeróbica máxima a partir del test de Course Navette, también conocido como test de Leger o test de la pista de 20 metros, se utiliza la fórmula de Leger:
Velocidad aeróbica máxima (VAM) = (Distancia total recorrida en metros - 20) / 0.5
En el test de Course Navette, los participantes corren de un extremo al otro de una pista de 20 metros en intervalos de tiempo que van disminuyendo gradualmente. La distancia total recorrida en metros se utiliza en la fórmula para calcular la velocidad aeróbica máxima.
Por ejemplo, si un participante logra correr hasta el nivel 12 del test de Course Navette, la distancia total recorrida sería de 20 metros x 12 = 240 metros. Aplicando la fórmula de Leger:
VAM = (240 - 20) / 0.5
VAM = 220 / 0.5
VAM = 440 m/min
Por lo tanto, la velocidad aeróbica máxima del participante sería de 440 metros por minuto.