Como calcular frec cardiaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular de manera aproximada restando tu edad a 220. Esta fórmula es una estimación general y puede variar de persona a persona. Aquí te muestro cómo calcularlo:
1. Resta tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 30 años, la fórmula sería: 220 - 30 = 190.
2. Por lo tanto, en este ejemplo, tu frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 190 latidos por minuto.
Recuerda que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar según tu condición física, nivel de entrenamiento y otros factores individuales. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar un programa de ejercicio intenso.
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