Como calcular frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular de manera aproximada restando tu edad a 220. Esta fórmula es una estimación general y puede variar según la persona. Aquí te muestro cómo calcularla:
1. Resta tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 30 años, la fórmula sería: 220 - 30 = 190.
2. Por lo tanto, en este ejemplo, tu frecuencia cardíaca máxima sería de aproximadamente 190 latidos por minuto.
Recuerda que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima puede variar según la persona y otros factores como el nivel de condición física, la genética, entre otros. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.
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