Como calcular la frecuencia cardiaca máxima
La frecuencia cardíaca máxima se puede calcular de manera aproximada restando tu edad a 220. Esta fórmula es una estimación general y puede variar de persona a persona. Aquí te muestro cómo calcularla:
1. Resta tu edad a 220. Por ejemplo, si tienes 30 años, la fórmula sería: 220 - 30 = 190.
2. Por lo tanto, en este caso, tu frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 190 latidos por minuto.
Recuerda que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar según diversos factores individuales. Si estás planeando realizar un programa de ejercicio intenso, es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener una evaluación más precisa de tu frecuencia cardíaca máxima.
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