Como calcular la frecuncia máxima en pulsaciones minuto

Para calcular la frecuencia máxima en pulsaciones por minuto, puedes utilizar la fórmula general que relaciona la frecuencia cardíaca máxima con la edad:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, la frecuencia cardíaca máxima sería:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - 30

Frecuencia cardíaca máxima = 190 pulsaciones por minuto

Esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la salud de cada individuo. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.

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