Como calcular la velocidad aeróbica máxima

La velocidad aeróbica máxima se puede calcular utilizando la fórmula de la velocidad aeróbica máxima (VAM), que es una medida de la capacidad aeróbica de un individuo. La fórmula para calcular la VAM es la siguiente:

VAM = (Distancia en metros / Tiempo en segundos) * 60

Para calcular la velocidad aeróbica máxima, primero necesitas realizar una prueba de esfuerzo en la que corras una distancia conocida a máxima intensidad y registres el tiempo que te toma completarla. Una vez que tengas la distancia en metros y el tiempo en segundos, puedes utilizar la fórmula anterior para calcular tu VAM.

Por ejemplo, si corres 1000 metros en 300 segundos (5 minutos), la fórmula sería:

VAM = (1000 / 300) * 60

VAM = 3.33 m/s

Por lo tanto, en este ejemplo, la velocidad aeróbica máxima sería de 3.33 metros por segundo.

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