Como se calcula a frequência cardíaca máxima

A frequência cardíaca máxima (FCM) pode ser calculada de forma aproximada utilizando a fórmula mais comum, que é 220 menos a idade da pessoa. No entanto, é importante ressaltar que essa fórmula é uma estimativa e pode não ser precisa para todos, pois a FCM pode variar de pessoa para pessoa.

Para calcular a frequência cardíaca máxima utilizando essa fórmula, basta subtrair a idade da pessoa de 220. Por exemplo, se a pessoa tem 30 anos, a FCM seria aproximadamente 190 batimentos por minuto (220 - 30 = 190 bpm).

É importante lembrar que a FCM pode ser influenciada por diversos fatores, como nível de condicionamento físico, genética, condições de saúde, entre outros. Portanto, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios que envolva o monitoramento da frequência cardíaca.