Como se calcula la frecuencia cardiaca máxima
Hay varias fórmulas que se utilizan para calcular la frecuencia cardíaca máxima (FCM). Una de las fórmulas más comunes es la siguiente:
FCM = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería:
FCM = 220 - 30
FCM = 190 latidos por minuto
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar de persona a persona. También es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso que involucre el cálculo de la frecuencia cardíaca máxima.
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