Cuál es la frecuencia cardíaca máxima y cómo se calcula
La frecuencia cardíaca máxima es la cantidad máxima de latidos que puede alcanzar el corazón en un minuto durante un esfuerzo físico intenso. La forma más común de calcular la frecuencia cardíaca máxima es utilizando la fórmula de Karvonen:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de aproximadamente 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la genética de cada individuo.
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