Ecuaciones para el cálculo de la frecuencia cardiaca máxima
Existen varias ecuaciones que se utilizan para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) en función de la edad. Una de las ecuaciones más comunes es la siguiente:
FCM = 220 - Edad
Esta ecuación es una estimación general y puede variar en función de la persona. Otra ecuación que se utiliza a menudo es la ecuación de Tanaka:
FCM = 208 - (0.7 x Edad)
Es importante tener en cuenta que estas ecuaciones son solo estimaciones y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.
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