Ejercicios de fuerza máxima educación física

Aquí tienes algunos ejercicios de fuerza máxima que puedes realizar en educación física:

1. Sentadillas con barra: Coloca una barra sobre tus hombros y realiza sentadillas manteniendo la espalda recta y bajando lo más que puedas.

2. Press de banca: Acuéstate en un banco con una barra sobre tu pecho y empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.

3. Peso muerto: Con una barra en tus manos, flexiona las rodillas ligeramente y baja el torso hacia adelante manteniendo la espalda recta. Luego, levanta la barra empujando con las piernas y la espalda.

4. Dominadas: Sujétate de una barra con las manos separadas a la anchura de los hombros y levántate hasta que la barbilla esté por encima de la barra.

5. Prensa de hombros: Con una barra sobre tus hombros, empuja la barra hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos estén completamente extendidos.

Recuerda siempre calentar adecuadamente antes de realizar ejercicios de fuerza máxima y consultar con un profesional de educación física para asegurarte de que estás realizando los ejercicios de forma segura y adecuada.