Ejercicios de máxima intensidad

Aquí tienes algunos ejercicios de máxima intensidad que puedes realizar:

1. Burpees: Comienza de pie, luego agáchate para colocar las manos en el suelo, salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha, haz una flexión, salta con los pies hacia adelante y finalmente salta lo más alto que puedas con los brazos extendidos por encima de la cabeza.

2. Mountain climbers: Colócate en posición de plancha con las manos debajo de los hombros. Lleva una rodilla hacia el pecho y luego alterna con la otra rodilla, manteniendo un ritmo rápido.

3. Saltos de tijera: Da un salto lateral abriendo y cerrando las piernas en el aire, alternando el cruce de las piernas en cada salto.

4. Sentadillas con salto: Realiza una sentadilla y al subir, salta lo más alto que puedas. Aterriza suavemente y vuelve a realizar la sentadilla.

5. Plancha con palmada: Colócate en posición de plancha en los antebrazos, luego levanta una mano y da una palmada en el hombro contrario, alternando con la otra mano.

Recuerda siempre calentar adecuadamente antes de realizar ejercicios de máxima intensidad y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones. ¡Disfruta del desafío!