Ejercicios fuerza máxima
Aquí tienes algunos ejercicios para trabajar la fuerza máxima:
1. Sentadillas: Realiza series de 4-6 repeticiones con un peso que te permita hacer el ejercicio de forma segura y controlada.
2. Peso muerto: Realiza series de 4-6 repeticiones con un peso adecuado para desafiar tus músculos pero manteniendo una buena técnica.
3. Press de banca: Realiza series de 4-6 repeticiones con un peso que te resulte desafiante pero que puedas controlar.
4. Dominadas: Realiza series de 4-6 repeticiones con peso adicional si es necesario para aumentar la intensidad.
5. Press militar: Realiza series de 4-6 repeticiones con un peso que te permita completar el ejercicio de forma segura.
Recuerda siempre calentar adecuadamente antes de realizar estos ejercicios y consultar con un profesional si tienes alguna lesión o condición médica que pueda afectar tu capacidad para realizarlos.