Estimar frecuencia cardiaca máxima garmin
Para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) utilizando un dispositivo Garmin, puedes seguir estos pasos:
1. Realiza una prueba de esfuerzo o un test de esfuerzo máximo para obtener una medición precisa de tu FCM. Durante este test, registra tu frecuencia cardíaca máxima alcanzada.
2. Utiliza la función de monitorización de la frecuencia cardíaca de tu dispositivo Garmin durante tus entrenamientos para obtener una estimación de tu FCM en base a tus datos de frecuencia cardíaca registrados.
3. También puedes utilizar la fórmula general para estimar la FCM, que es 220 menos tu edad. Sin embargo, esta fórmula es una estimación general y puede no ser precisa para todos.
Recuerda que la frecuencia cardíaca máxima es un indicador importante para establecer zonas de entrenamiento y monitorear tu rendimiento, por lo que es recomendable obtener una medición precisa de tu FCM para optimizar tus entrenamientos.