Fórmula de tanaka para calcular la frecuencia cardíaca máxima
La fórmula de Tanaka se utiliza para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) y se calcula de la siguiente manera:
FCM = 208 - (0.7 x edad)
Donde:
- FCM es la frecuencia cardíaca máxima en latidos por minuto.
- Edad es la edad del individuo en años.
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación y puede variar en función de la condición física y otros factores individuales. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.
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