Fórmula para calcular frecuencia cardíaca máxima teorica
La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima teórica es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima teórica = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima teórica sería:
220 - 30 = 190
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la condición física y la genética de cada individuo. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.