Fórmula para calcular la frecuencia cardiaca máxima

La fórmula más comúnmente utilizada para calcular la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:

Frecuencia Cardíaca Máxima = 220 - Edad

Esta fórmula es una estimación general y puede variar en función de la persona. Es importante tener en cuenta que la frecuencia cardíaca máxima es solo un punto de referencia y no debe ser utilizada como la única medida para determinar la intensidad del ejercicio. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.

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