Fórmula para medir la frecuencia cardíaca máxima
La fórmula más comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.
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