Flexión lateral máxima ejercicios correctos

Aquí tienes algunos ejercicios correctos para trabajar la flexión lateral máxima:

1. Flexión lateral con mancuernas: De pie, sostén una mancuerna en una mano y flexiona lateralmente hacia el lado opuesto. Mantén la espalda recta y el abdomen contraído. Realiza varias repeticiones en cada lado.

2. Flexión lateral con banda elástica: Coloca una banda elástica por encima de la cabeza y sujeta un extremo con una mano. Flexiona lateralmente hacia el lado opuesto, manteniendo la resistencia de la banda. Alterna los lados para trabajar ambos lados por igual.

3. Flexión lateral en máquina de poleas: Utiliza una máquina de poleas con un agarre lateral y realiza flexiones laterales controladas. Ajusta el peso de la máquina según tu nivel de fuerza.

Recuerda siempre mantener una buena postura, controlar el movimiento y realizar el ejercicio de forma lenta y controlada para evitar lesiones. Además, es importante consultar con un profesional de la salud o un entrenador personal antes de realizar cualquier ejercicio para asegurarte de que sea adecuado para ti.