Formula de frecuencia cardiaca máxima
La fórmula más comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad
Esta fórmula es una estimación general y puede variar en función de la persona. Es importante recordar que la frecuencia cardíaca máxima es solo una estimación y puede variar según la condición física, la genética y otros factores individuales. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.
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