Formula de karvonen frecuencia cardíaca máxima

La fórmula de Karvonen se utiliza para calcular la frecuencia cardíaca máxima teórica (FCM) y la frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio, teniendo en cuenta la edad y la frecuencia cardíaca en reposo de una persona. La fórmula es la siguiente:

FCM = 220 - Edad

Para calcular la frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio, se utiliza la fórmula:

Frecuencia cardíaca objetivo = (FCM - Frecuencia cardíaca en reposo) x % intensidad deseada + Frecuencia cardíaca en reposo

Donde:

- FCM es la frecuencia cardíaca máxima teórica

- Edad es la edad de la persona

- Frecuencia cardíaca en reposo es la frecuencia cardíaca medida en reposo

- % intensidad deseada es el porcentaje de la intensidad deseada para el ejercicio (por ejemplo, 60% para un ejercicio de intensidad moderada)

Es importante recordar que esta fórmula es una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar un programa de ejercicio intenso.

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