Formula frecuencia cardíaca máxima

La fórmula más comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima es:

Frecuencia cardíaca máxima = 220 - edad

Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería:

220 - 30 = 190 latidos por minuto

Es importante tener en cuenta que esta fórmula es una estimación general y puede variar según la persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.

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