Frecuencia cardíaca máxima calculadora
La frecuencia cardíaca máxima se puede estimar utilizando la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta la edad y el nivel de actividad física de la persona. La fórmula es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190).
Es importante tener en cuenta que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar según la persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar un programa de ejercicio intenso.
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