Frecuencia cardíaca máxima deporte
La frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio físico varía de persona a persona y depende de varios factores, como la edad, el nivel de condición física y la genética. Una forma común de estimar la frecuencia cardíaca máxima es utilizando la fórmula 220 - edad. Por ejemplo, para una persona de 30 años, la frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190).
Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y puede no ser precisa para todas las personas. Para obtener una medición más precisa de tu frecuencia cardíaca máxima, se recomienda realizar una prueba de esfuerzo supervisada por un profesional de la salud. Esto te permitirá determinar tu frecuencia cardíaca máxima de forma más precisa y personalizada para tus necesidades deportivas.
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