Frecuencia cardíaca máxima fórmula karvonen

La fórmula de Karvonen se utiliza para calcular la frecuencia cardíaca máxima (FCM) teniendo en cuenta la edad y la frecuencia cardíaca en reposo de una persona. La fórmula es la siguiente:

FCM = (220 - edad - FC reposo) x % intensidad + FC reposo

Donde:

- FCM es la frecuencia cardíaca máxima

- Edad es la edad de la persona

- FC reposo es la frecuencia cardíaca en reposo de la persona

- % intensidad es el porcentaje de intensidad deseado para el ejercicio

Por ejemplo, si una persona de 30 años tiene una frecuencia cardíaca en reposo de 60 latidos por minuto y desea entrenar al 70% de su capacidad máxima, la fórmula de Karvonen sería:

FCM = (220 - 30 - 60) x 0.70 + 60

FCM = (130) x 0.70 + 60

FCM = 91 + 60

FCM = 151

Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima para esta persona sería de 151 latidos por minuto.

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