Frecuencia cardíaca máxima según la edad
La fórmula más comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) según la edad es la siguiente:
FCM = 220 - Edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería:
FCM = 220 - 30
FCM = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima estimada para una persona de 30 años sería de 190 latidos por minuto. Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.
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