Frecuencia cardíaca máxima tanaka
La fórmula de Tanaka se utiliza para estimar la frecuencia cardíaca máxima (FCM) y se calcula restando la edad del individuo de 220. La fórmula es la siguiente:
FCM = 220 - Edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada según la fórmula de Tanaka sería:
FCM = 220 - 30
FCM = 190
Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima estimada para una persona de 30 años sería de 190 latidos por minuto. Es importante recordar que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio intenso.