Frecuencia cardiaca en teoría máxima
La frecuencia cardíaca teórica máxima se calcula comúnmente utilizando la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta la edad de la persona. La fórmula es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima teórica = 220 - Edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima teórica sería de 220 - 30 = 190 latidos por minuto. Es importante tener en cuenta que esta es una estimación general y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar un programa de ejercicio intenso.