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La fórmula comúnmente utilizada para estimar la frecuencia cardíaca máxima es restar la edad de la persona de 220. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 220 - 30 = 190 lpm (latidos por minuto).

Es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso.

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