Frecuencia cardiaca máxima calculadora
La frecuencia cardíaca máxima se puede estimar utilizando la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta la edad y el nivel de actividad física de la persona. La fórmula es la siguiente:
Frecuencia cardíaca máxima = 220 - Edad
Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima estimada sería de 220 - 30 = 190 latidos por minuto.
Es importante tener en cuenta que esta es solo una estimación y que la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar un programa de ejercicio intenso.