Frecuencia cardiaca máxima en el deporte
La frecuencia cardíaca máxima es el número máximo de latidos que puede alcanzar el corazón en un minuto durante un esfuerzo físico intenso. En el deporte, la frecuencia cardíaca máxima es un indicador importante para determinar la intensidad del entrenamiento y establecer zonas de entrenamiento específicas.
La forma más común de estimar la frecuencia cardíaca máxima es utilizando la fórmula 220 - edad. Sin embargo, esta fórmula es solo un estimado y puede variar de una persona a otra. Algunos atletas pueden tener una frecuencia cardíaca máxima más alta que la calculada por esta fórmula.
Es importante tener en cuenta que la frecuencia cardíaca máxima disminuye con la edad, por lo que es recomendable realizar pruebas de esfuerzo supervisadas por un profesional de la salud para obtener una medición más precisa de la frecuencia cardíaca máxima. Esto es especialmente importante para atletas de alto rendimiento que requieren un control preciso de su frecuencia cardíaca durante el entrenamiento y la competición.
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