Frecuencia cardiaca máxima idonea por edad

La frecuencia cardíaca máxima recomendada durante el ejercicio puede estimarse de manera aproximada restando la edad del individuo de 220. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta fórmula es solo una estimación y la frecuencia cardíaca máxima real puede variar de persona a persona.

Por lo tanto, la frecuencia cardíaca máxima ideal durante el ejercicio puede variar según la edad de la persona. A continuación se muestra una guía general de la frecuencia cardíaca máxima recomendada por edad:

- 20 años: 200 latidos por minuto

- 30 años: 190 latidos por minuto

- 40 años: 180 latidos por minuto

- 50 años: 170 latidos por minuto

- 60 años: 160 latidos por minuto

Es importante recordar que antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar la frecuencia cardíaca máxima adecuada para cada individuo, teniendo en cuenta su condición física y cualquier condición médica preexistente.

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Ingenuity at its best.

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