Frequência cardíaca máxima fórmula
A fórmula mais comumente usada para calcular a frequência cardíaca máxima é a seguinte:
Frequência cardíaca máxima = 220 - idade
Essa fórmula é uma estimativa geral e pode não ser precisa para todas as pessoas, especialmente para atletas de alto desempenho. É importante lembrar que a frequência cardíaca máxima varia de pessoa para pessoa e pode ser influenciada por vários fatores, como condicionamento físico, genética e saúde geral. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios, especialmente se você tiver preocupações com a sua saúde cardíaca.
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