Fuerza máxima ejercicios
Los ejercicios de fuerza máxima son aquellos que se realizan con cargas pesadas y un número reducido de repeticiones. Estos ejercicios están diseñados para aumentar la fuerza y la potencia muscular. Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza máxima son:
1. Sentadillas con barra
2. Peso muerto
3. Press de banca
4. Press militar
5. Dominadas con lastre
6. Remo con barra
7. Prensa de piernas
8. Levantamiento olímpico (arrancada y envión)
Es importante realizar estos ejercicios con la técnica adecuada y bajo la supervisión de un profesional para evitar lesiones. Además, es recomendable realizar un calentamiento adecuado antes de comenzar con los ejercicios de fuerza máxima y dar tiempo suficiente para la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
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