Ingesta máxima vitamina a
La ingesta máxima recomendada de vitamina A varía según la edad y el sexo. A continuación se presentan las ingestas máximas tolerables de vitamina A según el Instituto de Medicina de los Estados Unidos:
- Bebés de 0 a 6 meses: 600 microgramos al día
- Bebés de 7 a 12 meses: 600 microgramos al día
- Niños de 1 a 3 años: 600 microgramos al día
- Niños de 4 a 8 años: 900 microgramos al día
- Niños de 9 a 13 años: 1,700 microgramos al día
- Adolescentes y adultos de 14 años en adelante: 3,000 microgramos al día
Es importante tener en cuenta que la vitamina A es una vitamina liposoluble que se acumula en el cuerpo, por lo que es importante no exceder la ingesta máxima recomendada para evitar toxicidad. Si tienes dudas sobre la cantidad de vitamina A que debes consumir, te recomiendo consultar a un profesional de la salud.