Intensidad en entrenamiento repetición es máxima o submáxima
La intensidad en el entrenamiento de repetición puede ser tanto máxima como submáxima, dependiendo de los objetivos y el nivel de condición física del individuo.
- Intensidad máxima: Se refiere a realizar las repeticiones con el máximo esfuerzo posible, llegando al límite de la capacidad muscular. Este tipo de intensidad es común en entrenamientos de fuerza y potencia, donde se busca estimular al máximo las fibras musculares para promover el crecimiento y la fuerza.
- Intensidad submáxima: Se refiere a realizar las repeticiones con un esfuerzo menor al máximo, permitiendo un mayor número de repeticiones antes de llegar al fallo muscular. Este tipo de intensidad es común en entrenamientos de resistencia muscular, donde se busca mejorar la resistencia y la capacidad de realizar un mayor volumen de trabajo.
En resumen, la intensidad en el entrenamiento de repetición puede variar dependiendo de los objetivos específicos de cada persona y del tipo de entrenamiento que se esté realizando.
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