La frecuencia cardíaca máxima se calcula como
220 menos la edad de la persona. Por ejemplo, si una persona tiene 30 años, su frecuencia cardíaca máxima sería de 190 latidos por minuto (220 - 30 = 190). Este cálculo es una estimación general y puede variar según la condición física y la salud de cada individuo. Es importante recordar que antes de comenzar cualquier programa de ejercicio intenso, es recomendable consultar con un profesional de la salud para determinar la frecuencia cardíaca adecuada para cada persona.
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