Longitud máxima de la cafeina
La vida media de la cafeína en el cuerpo humano es de aproximadamente 5 horas, lo que significa que después de este tiempo, la mitad de la cafeína consumida se habrá eliminado. Sin embargo, la cafeína puede permanecer en el cuerpo durante más tiempo, ya que su efecto estimulante puede durar hasta 6 horas o más en algunas personas. En general, se recomienda limitar la ingesta diaria de cafeína a alrededor de 400 miligramos, lo que equivale a aproximadamente 4 tazas de café. Consumir cantidades excesivas de cafeína puede provocar efectos secundarios negativos, como nerviosismo, insomnio, taquicardia y ansiedad.