Máxima cafeína por día

La cantidad máxima recomendada de cafeína por día varía según la tolerancia de cada persona, pero generalmente se considera seguro consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día para la mayoría de los adultos sanos. Esto equivale aproximadamente a cuatro tazas de café de tamaño estándar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la sensibilidad a la cafeína puede variar entre las personas, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y moderar tu consumo si experimentas efectos negativos como nerviosismo, insomnio o palpitaciones.

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